Каши - оптимальный источник питательных элементов для организма

Выращивание злаков и использование каш в пищу, наши предки начали на заре цивилизации. Что интересно, на каши всё больше обращают внимание и современные диетологи, составляя оздоровительные программы питания. Каши есть за что любить обычным людям и специалистам: у них приемлемые цены, их легко готовить, хранить и, что самое главное, – каши богаты всеми основными питательными элементами (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества), что делает их незаменимыми компонентами ежедневного питания.

Английский можно выучить только самостоятельно! Зачем же нужны курсы?

Мысль, которая посетила меня сегодня, была как вспышка света – такая же простая, яркая и мощная. А ведь действительно – можно ли научить человека хоть чему-нибудь? Вопрос кажется примитивным, очень простым. На первый взгляд. «Конечно, можно! Чему угодно!» – воскликнет оптимист, верящий в человеческие способности. «Без желания самого человека – нет, ничему и никогда» – ответит «реалист». Однако есть и серединное состояние.

Воспитание девочки отцом – тонкости процесса

В самом деле, воспитание девочки – вообще процесс тонкий, ведь мы хотим воспитать настоящую женщину: гармоничную, красивую, уверенную в себе, в меру эмоциональную, добрую, ласковую и отзывчивую. Вот, видите, как много мы намерены вложить в маленькую девочку. А потому, наряду с матерью, роль отца в воспитании является не только не менее важной, а, пожалуй, наиболее ответственной.

Как защитить кожу зимой

Зимой к обычным стрессовым факторам‚ ухудшающим состояние кожи жительниц мегаполиса‚ добавляется некомфортный температурный режим. Он ослабляет местный иммунитет‚ в результате кожа становится более чувствительной и стремительно теряет тонус. Поэтому в период холодов ей нужно дополнительное питание и увлажнение. Но особое‚ подходящее именно для этого времени года.

Одежда оптом — открываем свой магазин.

Если вы впервые задумались о создании собственного бизнеса — то открытие магазина одежды это на сегодня один из самых удачных вариантов, который, при грамотном подходе, даёт практически стопроцентную гарантию успеха. Самое главное изначально определиться с ценовой категорией и тем сегментом рынка, который вы будете обслуживать — размещать в одном торговом зале продукцию отечественных фабрик, текстиль с [...]

Фитнес клуб – новая прихоть или система оздоровления?

В последние годы многие жители столицы увлекаются новыми системами оздоровления и активного отдыха. Разумеется, наилучшие условия для подобного времяпрепровождения предоставляют прекрасно оборудованные фитнес клубы Москвы, в которых заинтересованный в своем здоровье человек может посетить занятия йогой, стретчинг тренировки, залы аэробики, школу танцев или пилатес. Последний упомянутый комплекс тренировок пока что не получил широкого распространения в нашей [...]

Победа в войне с целлюлитом.

Целлюлит – бессмертный враг всех женщин и даже многих мужчин. Даже идеально здоровый образ жизни и нормальный вес не гарантируют отсутствия целлюлита. И «вылечить» его раз и навсегда невозможно. С ним приходится воевать всю жизнь. Способов борьбы с целлюлитом существует масса. Одни более эффективны, другие менее. В целом их комплексное и систематические применение дает неплохой результат. Специалисты-медики называют [...]

Частная стоматология в нашей стране и заграницей , отличия и сходства .

Кроме нашей страны, в других странах мира, стоматология динамично развивающихся ответвлений платной медицины. В США и в Великобритании стоматология из века в век, была и остается неизменно платной. Такая тенденция присутствует не потому, что одолевает алчность и жадность. А от того, что нынешние стандарты сервиса в стоматологической сфере, протезировании и имплантации зубов, использование которых поддерживает [...]

Постельное белье сатин.

Вам нужно купить постельное бельё? Однажды каждой хозяйке приходится задумываться об этом. Сейчас рынок не испытывает недостатка в тканях, из которых изготавливают постельное бельё: сатин, бязь, шёлк, ситец – вот самые распространённые из них. У каждой ткани имеются и плюсы, и минусы. Несомненно, что при выборе необходимо руководствоваться индивидуальными требованиями к ткани и личными предпочтениями. [...]

Горнолыжный курорт Закопане в Польше.

Любовь поляков к самому большому и лучшему горнолыжному курорту Польши Закопане (польск. Zakopane) объяснить не сложно, но с каждым новым годом любовь аборигенов подкрепляется обожанием этого курорта и горнолыжников из других стран мира. Ведь именно эта часть горной системы Татр (Tatry) находиться под охраной экологов и объединяет в себе зоны уникальных альпийских лугов, первозданных еловых и сосновых лесов, скалистых вершин обильно заселенные и заращенные представителями горной фауны [...]

Как достичь красивого коричневого цвета волос?

Есть немало профессиональных визажистов, стилистов и парикмахеров. И одна из лучших - это Кэти Галотти. Ее можно поистине назвать специалистом по окраске волос уровня VIP. Она знает, где осветлить и выделить, чтобы цвет смотрелся максимально естественно.

На фото вы можете сами увидеть и оценить результаты ее работы.

Итак, именно Кети подарила Эмми этот роскошный, натуральный коричневый оттенок. Разве такими волосами можно не залюбоваться? И в этой статье мы хотим привести несколько советов, как добиться такого результата в салоне и даже самим, при покраске волос в домашних условиях. Читайте и запоминайте, и сами увидите результат - совершенный коричневый оттенок. Приводим 6 основных моментов:

1. Не играйте с цветом: слишком много осветленных прядей ни к чему - в основе должен быть ваш натуральный коричневый цвет.

2. Когда осветляете - используйте оттенки, которые лишь на пару тонов светлее, чем ваш собственный цвет. Например, если у вас темно-коричневые волосы, осветленные пряди должны иметь средний коричневый оттенок. Если у вас средний каштановый цвет при осветлении отдайте предпочтение светло-коричневому оттенку.

3. Сделайте все возможное, чтобы избежать красных тонов. Проследите, чтобы ваш колорист быстро снял осветлитель после того, как пройдет достаточно времени (помните, фольга не должна оставаться на волосах дольше 5-15 минут).

4. Не разбавляйте основной цвет осветленными прядями так же часто, как блондинки. Если вы брюнетка - осветлитель не нужно использовать чаще, чем 4 раза в месяц. Если злоупотреблять осветлением, то вы просто утратите свой естественный цвет.

5. Используйте кондиционер, который подходит именно брюнеткам. Попробуйте, например JF Lazartigue. Если ваш цвет начнет тускнеть или окисляться, этот кондиционер поможет освежить оттенок волос почти за 5 минут.

6. Старайтесь мыть голову не каждый день - так как ваш цвет волос потускнеет гораздо быстрее.

И это всё о нем…

Eliminаtor Mouthwаsh

Компания Newаys предлагает уникальный ополаскиватель на основе безвредного антисептика последнего поколения антиума диоксида. В своем составе имеет уникальный ингредиент - стабилизированный диоксид хлора, монопольное право на который принадлежит компании Newаys. Токсичность этого компонента находится на уровне воды, а эффективность превосходит любые аналоги. Изначально Eliminator был предназначен для ополаскивания полости рта как завершающий элемент при уходе за полостью рта. Но клинические исследования показали его эффективность при многих заболеваниях и травмах. Поэтому сейчас Eliminator имеет очень много альтернативных применений как в медицине, так и в быту. Основной компонент Eliminator Mouthwash -стабилизированный диоксид хлора, вещество, обладающее выраженными антисептическими свойствами, не вызывающее раздражения слизистых и кожи, не накапливающееся в организме. Совместно с Radiance Toothpaste, Eliminator Mouthwash применяется для ухода за полостью рта, в качестве ополаскивателя. Кроме этого, его уникальные свойства позволяют применять его в качестве лечебного средства в медицине. Эффективность этого ополаскивателя превосходит любые аналоги. В отличие от традиционных ополаскивателей, содержащих алкоголь, Eliminаtor сделан на водной основе. Другие ополаскиватели зачастую просто маскируют запах изо рта, Eliminаtor же устраняет причины его появления (бактерии, пищевые пленки). Наконец, продукты других фирм содержат жесткие химические агенты, которые очень опасны при попадании внутрь. Из-за этого во многих странах некоторые ополаскиватели рассматриваются как потенциальные канцерогены. Eliminаtor, токсичность которого равна нулю (его можно даже принимать вовнутрь), эффективно устраняет любую патогенную флору, помогает при кровоточивости десен, стоматите, зубной боли. Он не имеет аналогов по своей способности улучшать состояние больных парадонтозом. Разрушая микроскопические пленки и бактерии во рту, Eliminаtor тем самым устраняет не только любой запах, но и причину его появления. Достаточно одного колпачка для освежения полости рта, очищения зубов и десен. Ваше дыхание будет свежим в течение дня.
Состав: Вода, стабилизированный диоксид хлора, ароматизатор на основе эфирных масел мяты перечной.

Противопоказания: Индивидуальная непереносимость.

Способ применения:

Используйте каждый раз для свежести дыхания. Можно использовать распылитель. Ополаскивайте рот Eliminator после приема пищи и после чистки зубов пастой Radiance. Для более длительного эффекта не ешьте и не пейте в течение 10-ти минут после ополаскивания.
В стоматологической практике: для полоскания полости рта, примочек используют неразведенный Eliminator Mouthwash или в разведении 1:1;
При ЛОР-патологии и заболеваний легких: промывание пазух при синуитах, тампоны с Eliminator Mouthwash, ингаляции при помощи ингалятора Махольда; можно закапать в уши, в нос.
В хирургии, урологии, гинекологии: повязки, компрессы, клизмы, тампоны с неразведенным Eliminator Mouthwash;
При патологии желудочно-кишечного тракта, при отравлении: прием внутрь 1-2 глотков неразведенного Eliminator Mouthwash.

Этот поистине уникальный продукт, обладая свойствами антисептика и универсального уничтожителя запахов, находит целый ряд применений в быту.

Приведем некоторые из них:

1. Ополаскивание зубов: Еliminаtor завершает санирование полости рта после чистки зубов. Предотвращает образование зубного камня. Почистив зубы пастой Rаdiаnce Toothpаste, полощите рот не водой, а Eliminаtor.
2. Запах изо рта: достаточно нескольких капель Eliminаtor для освежения полости рта.
3. Кровоточивость десен Eliminаtor устраняет при их воспалении и т.п., значительно снижая болевые симптомы. При парадонтозе полоскать рот Eliminаtor несколько раз в день.
4. Стоматология: Eliminаtor уничтожает инфекцию в полости рта при стоматите. Находит широкое применение при разнообразных стоматологических манипуляциях.
5. Ангина, тонзиллит, фарингит, першение в горле: полоскание Eliminаtor устраняет бактерии со слизистых оболочек, смягчает горло, восстанавливает голос.
6. Насморк: закапывать в нос Eliminаtor.
7. Отиты и другие поражения уха: закладывать ватку, пропитанную Eliminаtor.
8. Раны, порезы, ссадины, царапины и другие повреждения кожи: Eliminаtor прекрасно дезинфицирует и обезболивает, имея огромное преимущество перед йодом и зеленкой (не "щипет").
9. Ожоги: компресс с Eliminаtor снимает боль и раздражение, охлаждает, предотвращает образование пузырей.
10. Ожоги крапивой и другими растениями, химические и солнечные ожоги – то же.
11. Укусы комаров и других мелких насекомых: втирание Eliminаtor позволит мгновенно снять зуд.
12. Расстройства желудка и отравления, боли в желудке: пить по 1-2 чайной ложке Eliminаtor. Боль часто снимается практически мгновенно.
13. Устранение запахов в комнате: распылять с помощью спрея. Eliminаtor, в отличие от других освежителей воздуха, не оставляет собственного запаха.
14. Распыление в автомобиле удаляет запахи бензина, табачного дыма.
15. Экскременты домашних животных: убрать тряпкой, на это место побрызгать Eliminаtor и дать высохнуть, не вытирая.
16. Пластмассовые бутылочки, колбы термоса и т.д.: сполоснуть Eliminаtor и дать просохнуть.
17. Холодильник/морозильник: удалив залежавшиеся продукты, побрызгайте Eliminаtor на ящики и полки холодильника.
18. Мусорное ведро: побрызгать перед заправкой нового мешка.
19. Фильтры в кондиционере: сбрызнуть Eliminаtor
20. Заварной чайник: сбрызнуть Eliminаtor и дать постоять минимум 10 мин, ополоснуть водой.
21. Запах плесени в ванной, на даче и др. Тщательно побрызгать Eliminаtor на занавеску в ванной, садовую мебель и, не смывая, просушить.
22. Одежные шкафы: побрызгать внутри Eliminаtor и дать высохнуть, это устранит затхлый запах.
23. Комната больного: побрызгать Eliminаtor на все предметы, которых касался больной. после чистки и не смывать.

24. Хранение консервов и др.: перед закладкой на хранение побрызгать Eliminаtor и дать высохнуть. Протирание Eliminаtor крышек домашних компотов и солений продлит срок их хранения.
25. Фрукты и овощи: перед хранением вымойте их, сбрызните Eliminаtor и дайте высохнуть. Куриные яйца, сбрызнутые Eliminаtor, могут храниться несколько месяцев без холодильника.
26. Освежение кожи: держите в холодильнике флакон Eliminаtor для освежения кожи в жаркий день.
27. Профилактика прыщей: протирайте лицо EliminаtorEliminаtor в комплексе с другими средствами Newаys.
28. Поражения кожи: сыпь, зуд и др. Вначале промойте пораженные места с мылом Refresh, затем нанесите Eliminаtor. Снимается зуд любого происхождения, даже при нейродермите!
29. Педиатрия: Eliminаtor применяется для лечения стафилококковой инфекции, молочницы, опрелостей, потнички, для обработки пупочных ран и др.
30. Гинекология: Eliminаtor находит самое широкое применение, в том числе при инфекциях (кольпиты, герпес, кандидоз, хламидиоз и др.).
31. Заболевания кожи (псориаз, дерматозы и др.): применяйте Eliminаtor в комплексе с другими продуктами Newаys.
32. Повышенная потливость, запах пота: протирайте кожу Eliminаtor и используйте дезодорант Subdue. Обувь побрызгайте Eliminаtor изнутри и дайте просохнуть.
33. Истончение и выпадение волос: после мытья головы втирайте Eliminаtor в корни волос. Он обладает способностью укреплять волосы, возможно, потому, что устраняет с кожи головы вредную микрофлору.
34. Язва желудка: пить по 1 чайной ложке Eliminаtor
35. Рвота: выпить 1 ложку Eliminаtor, а также убрать с его помощью со всех предметов запах рвоты, который может спровоцировать новый приступ.
36. Укачивание, обмороки и др.: вместо нашатырного спирта дать понюхать Eliminаtor, хорошо и ополоснуть им рот.
37. Ветеринария: множество применений Eliminаtor, включая обмывание вымени коров, лечение от простуды домашних животных, устранение запаха при заболеваниях слизистых у собак.
38. Дезинфекция инструментов (маникюрных, парикмахерских, предметов ухода за ребенком и др.)
39. Контактные линзы: хранить ночью в воде с добавлением Eliminаtor.
40. Очистка поверхностей стекол, зеркал, ювелирных изделий и др. вместо одеколона, содержащего иссушающий кожу спирт. Для избавления от угрей и прыщей используйте натощак 3 раза в день. Он позволяет снять болевые явления, а на ранних стадиях заболевания даже заживляет язвы.

Eliminаtor – это незаменимое средство. С ним вы быстро решите многие проблемы!

Награжден дипломом Европейской Академии Естественных наук. Ганновер, 17 июня 2005г.

Открытие Egomania в ТЦ «Лотте Плаза»

В торговом центре «Лотте Плаза» открывается новый бутик марки Egomania.

5 причин прибавления в весе

Скоро Новый год, и нарядное платье требует, наконец, унять свои аппетиты и скинуть пару килограммов. Мы садимся на диету, начинаем заниматься спортом, но ничего не получается… Время идет, вес не снижается, почему? WDay.ru выяснил причины.

Зимняя программа ухода за руками

Кожа рук подвергается перепадам температур и обветриванию. В варежках им жарко так, что ладошки потеют, но стоит их снять, становится холодно настолько, что сводит кончики пальцев. Все это проявления зимы. Вместе WDay.ru начинаем winter-программу для рук.

Очищение организма с БиоДрейн

Датская компания New Nordic представляет препарат для мягкого очищения организма от шлаков и токсинов на основе целебных трав – Bio-Drain.

Как вывести пятно

Постоянно при стирке одежды мы сталкиваемся с проблемой удаления пятен. Пятна на одежде и белье могут быть различного происхождения, и чтобы знать, как вывести пятно, мы обязательно должны быть в курсе того, что стало причиной его появления (вино, кофе, жир, воск и др.). Если же истину установить не удаётся, значит нужно начинать с самого простого и универсального способа удаления пятен мыльным раствором.

Чтобы вывести пятно мыльным раствором, нужно приготовить этот самый мыльный раствор, обязательно тёплый, затем смочить им щётку или тряпочку и обработать пятно. После чего нужно смыть раствор с ткани большим количеством вод, дать высохнуть и проутюжить.

В случае если вам известно, что стало причиной появления пятна – нужно действовать следующим образом:

Как вывести жирное пятно:

Чтобы вывести жирное пятно нужно воспользоваться одним из следующих средств: горячий раствор нашатырного спирта (развести в воде 1:1), раствор бензина в чистом спирте (на 100 мл спирта берут 1 чайную ложку бензина) или картофельная мука. Жидкими средствами смачивают жирные пятна, а картофельной мукой посыпают предварительно её разогрев. Можно также готовить кашицу из картофельной муки. После обработки жирных пятен вещи стирают и просушивают. Если вещь стирать нельзя, то рекомендуют использовать картофельную муку, которую после выведения жирного пятна просто стряхивают щёткой.

Как вывести пятно от краски:

Вывести пятна от краски эффективно помогают различные растворители, при условии, что пятно появилось недавно. Нужно обработать пятно тряпочкой смоченной в скипидаре, керосине или растворителе до полного очищения. Застарелые пятна от краски предварительно размачивают скипидаром, после чего очищают краску раствором питьевой соды и промывают проточной водой.

Как вывести пятно от воска:

Вывести пятно от воска довольно легко. Нужно отскрести насколько это возможно воск с поверхности ткани, а затем прогладить вещь между двумя слоями бумаги. В заключение постирать и высушить.

Как вывести пятно от вина или ягод:

Чтобы вывести пятно от вина или ягод вам понадобится гремучая смесь из денатурата и раствора винно-каменной кислоты…. Но есть и другие более простые способы. С белой ткани вывести пятно от вина можно перекисью водорода, а с цветной ткани смесью глицерина с яичным желтком, это поможет сохранить цвет и рисунок. Кроме того вывести пятно от вина, ягод и фруктов можно растворами щавелевой или лимонной кислоты в воде (в соотношении 2 грамма на стакан тёплой воды). После обработки пятен на ткани вещи необходимо стирать.

Такие вот нехитрые способы помогут вывести пятна и содержать ваши вещи в чистоте.

Ваш путь к красоте и здоровью - «24K THE SECRET»

Целлюлит, остеохондроз, синдром хронической усталости – бичи современной жизни, которые делают нашу жизнь серой и унылой. Кажется, вот было бы универсальное средство, которое помогало бы бороться со всеми этими напастями сразу, то непременно начал бы им пользоваться. А оказывается, средство такое есть, просто не все о нём знают – это препарат DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET».

Не спешите начинать критиковать говорить, что это очередное бесполезное средство, которое не то что не вылечит, но и новых неприятностей принесёт. Неприятностей новых не будет точно, потому что препарат DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET» это фито-средство, а травы вряд ли смогут навредить вам, если вы, конечно, не будете применять их при наличии противопоказаний.

Ну и судить о препарате можно либо попробовав его в использовании, либо почитав отзывы о нём тех людей, которым довелось им воспользоваться. И если вы ещё не приобрели препарат DENOVA SKIN PROTECTOR «24K THE SECRET», тогда читайте:

Регина из города Братска, 33 года.

Использовала «24K THE SECRET» для лечения целлюлита и после, сделав аппликацию пару раз, рассказала о том, что уменьшилась отёчность ног, кожа стала заметно более гладкая и упругая, и с каждой новой процедурой объём бёдер уменьшался всё больше и больше! Так что спустя всего несколько дней Регина смогла влезть в любимые джинсы, носить которые уже и не мечтала! В общем вот её заключительная фраза: «Если компания это напечатает, то пусть слово в слово. В середине каждой процедуры есть сексуальное желание. Девочки! «24K THE SECRET» работает на все 100%».

Ольга из Москвы, 41 год.

Применяла «24K THE SECRET» в течение месяца, сделав 12 процедур через день. За время применения смогла добиться уменьшения объёма бёдер на 8 сантиметров и снижения веса на 4 килограмма. Помимо этого Ольга отметила, что появилось ощущение лёгкости в ногах и исчезли беспокоящие её после родов судороги. Женщина не собирается останавливаться на достигнутом и планирует продолжать лечение целлюлита.

Ирина из Санкт-Петербурга, 38 лет.

Решилась на проведение лечения целлюлита препаратом «24K THE SECRET» после того, как он помог её мужу избавиться от последствий травм полученных в аварии. У мужа исчезли ревматические боли, и пропала реакция организма в виде ломоты во всём теле на изменение погоды. Поверив в силу препарата после этого, Ирина решилась испробовать его антицеллюлитный эффект! И результат на лицо – точнее на ноги и бёдра! Кожа обрела утраченную упругость, бёдра стали уже, а вес пополз вниз. Ещё Ирина заметила, что количество использованного препарата не влияет на эффективность, так что брать его для процедуры нужно в минимальном количестве.

Может быть, эти отзывы помогут вам сделать свой выбор в пользу «24K THE SECRET» и ваша кожа будет всегда упругой, а вы забудете, что такое синдром хронической усталости!

Как правильно организовать отпуск

Оказывается, мы не умеем отдыхать. По мнению психотерапевтов, в отпуске большинство из нас следует традициям, общепринятым правилам и представлениям о том, каким должен быть отдых. Из-за тиражируемых шаблонов в журналах, телевизионных передачах, рекламе — информации об отдыхе так много, что человек накануне отпуска просто не знает, что выбрать.

Подумайте, прежде всего, о своих предпочтениях и потребностях — чего вам хочется и что нравится? Чаще всего, людям хочется, чтобы по возвращению из отпуска было чем похвастаться перед родственниками, друзьями и коллегами. И вам решать, что выбрать — впечатления или полноценный отдых.

Тем, кто на работе постоянно находится среди людей, нужно отдыхать в тихом малолюдном месте. Разделите отдых на несколько частей. Пусть одна часть будет максимально уединённой. На несколько дней отключите телефон, много спите, читайте. Конечно, вам не удастся рассказать о таком отдыхе ничего интересного свои друзьям, поэтому отваживаются оторваться от внешнего мира только абсолютно самодостаточные люди.

Тем, кто много времени проводит за монитором, следует отдать предпочтение активному отдыху, связанному с физической активностью. Ходить в походы, заниматься спортом, прогулками на лошадях и т.?д. Физические нагрузки помогут справиться с негативными последствиями, которые неизбежны при малоподвижном образе жизни.

Накануне отпуска люди находятся на распутье, куда поехать, сколько это будет стоить? А о том, что они будут делать в месте назначения, и не задумываются.

Надо учитывать, что хороший отдых — это смена видов деятельности. Человек должен получить то, чего недополучил в обычной жизни. Определитесь, какие именно ощущения важны для вас — аудиальные, визуальные или телесные? Некогда ходить на концерты и в театры? Сходите в театр Ленком или на представление в цирк. И в театр, и в цирк билеты закажите заблаговременно. Можно, и через интернет-сервис. Любите поваляться на пляже, значит, делайте это, и не покоряйте горы, как вам советуют друзья. А если жара для вас невыносима, вам вряд ли подойдёт путешествие в жаркие экзотические страны летом.

И не забывайте о сложности акклиматизации при поездках в страны с другими климатическими условиями. Даже в Крыму жители Москвы адаптируются в среднем до 7 дней. Следует соблюдать правильный режим, чтобы избежать неприятностей. Не жарьтесь по полдня на пляже. Людям со светлой кожей достаточно всего 10 минут, при большем пребывании под солнечными лучами, можно обгореть.

Психологи нас убеждают, что плохого отдыха не бывает. Просто отпуск у всех проходит по-разному. И это — нормальное явление. И только от нас с вами зависит, чтобы из отпуска мы возвращались действительно отдохнувшими.

Здоровая пища – основа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни невозможен без правильного питания. Если пища, которую потребляет человек, не покрывает расходуемые им для жизнедеятельности вещества – белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы – то возникает дефицит энергии. Если же человек регулярно потребляет различных веществ значительно больше, чем расходует – организму приходится тратить значительные усилия на переработку избыточных порций, часть излишеств откладывается в самых неожиданных местах. Ну какой уж тут здоровый образ жизни, если вы таскаете на себе десяток лишних килограммов. Самые полезные продукты питания – это те продукты, которые содержат в своем составе наибольшее количество необходимых организму человека полезных веществ.

Каждая клетка нашего организма обязательно имеет в своем составе белки. Для того, чтобы клетки не истощались, белки требуется пополнять и обновлять. Причем для организма человека требуется белок как животного, так и растительного происхождения. Наибольшее количество животных белков содержится в мясе и яйцах, а растительных – в крупах и овощах. Для растущего организма ребенка самым подходящим является белок, содержащийся в молоке и молокопродуктах.

Те, кто считают каждый миллиграмм потребленных жиров и всячески себя ограничивают в жирной пище, лишают свой организм топлива. Для того, чтобы двигаться, требуется энергия. В теле человека она вырабатывается в процессе “сгорания” продуктов в пищеварительной системе. А жиры и составляют горючую основу практически любого продукта. Конечно, излишнее потребление жиров создает ненужную нагрузку на печень, сердце и другие внутренние органы, но, в то же время, питаться лишь обезжиренными продуктами не стоит.

Углеводы – строительный материал в первую очередь для мышц. Однако, будучи потреблены сверх меры, они становятся основой для оболочек жировой ткани и способствуют накоплению в теле не переработанных жиров.

Самыми сбалансированными по соотношению белков, жиров и углеводов, являются продукты растительного происхождения– овощи, крупы, корнеплоды. В этих же продуктах, как правило, содержится и достаточное для человека количество витаминов и микроэлементов. Одна беда - экологически чистые продукты питания становятся все большей редкостью.

Самые аппетитные на вид овощи могли быть выращены с применением так называемых интенсивных технологий. Используемые в таких случаях удобрения и подкормки, безусловно, ускоряют созревание овощей и фруктов, повышают урожайность. Но вот на организм человека они оказывают совсем не такое полезное действие. Чтобы избежать попадания в пищу вредных, а порой и небезопасных для здоровья продуктов, нужно очень тщательно отбирать приобретаемые овощи и фрукты. Чаще всего с аппетитным яблоком или сочной морковкой можно потребить изрядное количество нитратов. Чтобы не пострадать от их накопления в организме, выход один – отправляясь на рынок, прихватите с собой нитрат тестер.

Работа дома – достоинства и недостатки

Работа дома – такая же работа, как и любая другая. И что бы не говорили окружающие вас люди относительно вашего выбора, вам решать работать в офисе или дома. Ведь все люди разные, и если кому-то нужно постоянно находиться среди людей, работать в офисе, на заводе, в магазине, то есть когорта людей, которые любят работать в одиночестве. В этом есть свои плюсы и минусы, о которых мы и поговорим в этой статье.

В чём же достоинства работы дома:

-график работы свободный – вы сами себе хозяин и вам решать во сколько «приходить» на работу и когда её заканчивать. Вас никто не упрекнёт и не оштрафует, даже если вы прогуляете денёк другой.

-форма одежды любая! Не нужно подчинять себя дресс-коду, вы можете ходить на работу в любимых трениках и тёплых вязаных носках, без причёски и маникюра, и никто даже слова не скажет о вашем внешнем виде.

-отсутствие сотрудников (от уборщицы до начальника) ещё один плюс работы дома. Вами никто не будет командовать, и пытаться строить козни с перспективой на карьерный рост.

-а это самый карьерный рост будет зависеть только лишь от вашего желания работать и стремиться достигать поставленных целей.

-и последнее что хотелось бы отметить из достоинств работы дома – это значительная экономия времени. Ведь не нужно утром и вечером тянуться в метро или душном автобусе на работу, а это время можно посвятить более полезным делам.

Недостатки работы дома заключаются в следующем:

-отсутствие графика работы может значительно снизить вашу работоспособность, но тут главное иметь стремление и силу воли, чтобы работа была эффективной. Например, заведите органайзер для управления временем, где распишите свой режим дня и следуйте чётко его указаниям.

-Отсутствие необходимости соблюдать дресс-код, делать маникюр, причёску, может негативно сказаться на вашем внешнем виде. Поэтому важно не забывать – что вы в первую очередь женщина и постоянно выделять время для того чтобы сходить в салон красоты, покупать себе обновки, в общем любить себя и не дать делам насущным поглотить вашу молодость и красоту.

-одиночество, для некоторых людей оно может быть губительным, а значит нужно всегда находить время на общение с друзьями, так сказать выходить в люди, общаться, меняться опытом, обзаводиться новыми друзьями и знакомыми.

-вполне возможно выбранная вами профессия не приемлет работы дома, значит такой вариант трудоустройства не для вас.

Определитесь чего вы хотите, в какой сфере мечтаете работать и делать карьеру, оцените своё психологической состояние, а потом решайте что вам нужно – коллектив или работа дома!

Обувь – с каблуком или без?

В погоне за красотой, изяществом и сексуальностью женщины готовы следовать за любыми модными веяниями и подчиняться всем требованиям дизайнеров. Это касается всего: одежды, прически, аксессуаров и обуви. Считается, что модная обувь должна быть на каблуках, хотя это не совсем так. Взгляните на полки обувных магазинов – там столько представлено моделей, что от многообразия можно легко растеряться. Даже такое узкое направление продаж в магазинах, как свадебная обувь, может быть представлено несколькими сотнями моделей в одном месте!Каблук будет в моде всегда, но и без него есть оригинальные и актуальные модели. Обратите внимание на нежные балетные туфельки, которые в белом цвете часто выступают как свадебные туфли, в других цветах как удобная обувь для ежедневного ношения. Они могут быть сделаны из разного материала, украшены всевозможными аксессуарами, на плоской подошве или на маленьком аккуратном каблучке, не превышающим 1 см. Такие туфли сейчас в моде, они невероятно комфортны и могут подойти практически любой стройной девушке. Главное, нужно правильно подобрать к ним наряд. Легкие балетные туфельки способны сильно изменить походку, сделать ее легкой, расслабленной и порхающей.

Есть дамы, которые являются поклонницами каблуков и ни за что на свете не поменяют их на плоскую подошву. Такая обувь стройнит, делает женщин выше, удлиняет ноги, а походка становится манящей и сексуальной. Современные дизайнеры предлагают обувь на всевозможных каблуках – шпилька, рюмочка, толстый устойчивый каблучок, скошенный, расширяющийся или полностью прямой. Высота каблука также может быть абсолютно разной: от пяти до пятнадцати сантиметров и даже выше!

Не думайте, что достаточно обуть туфли на каблуках, и ваша внешность сразу преобразиться и приобретет сексуальность. К такой обуви нужно правильно подобрать колготки или чулки, а также одежду. Каблук практически всегда обязывает, например, он не будет смотреться со спортивными джинсами, а если вы к туфлям на высокой шпильке наденете мини-юбку, то ваш внешний вид станет вульгарным и вызывающим. Длинная юбка слишком вытянет фигуру, да и туфли, какими великолепными они бы ни были, просто потеряются. К шпилькам идеально подходит юбка до колен или длинные прямые брюки.

Над походкой тоже придется изрядно потрудиться. Еще не было ни одной женщины, которая обула бы пятнадцатисантиметровый каблук любой формы, и пошла плавно и красиво. Часто представительницы прекрасного пола не умеют ходить на шпильке, поэтому их походка кажется тяжелой, а колени – полусогнутыми. Перед «выходом в люди» в подобных туфлях, поносите их дома, походите, научитесь уверенно и ровно ставить ноги. Через некоторое время увидите сами, как сильно и в самую лучшую сторону изменилась ваша походка. К тому же вы привыкнете к новой обуви, и будете себя чувствовать в ней комфортно и легко. Как вы считаете, какой каблук можно назвать идеальным?

Варианты монтажа свадебного фильма.

Отснятый на свадьбе материал можно смонтировать в фильм тремя основными способами, можно называть их стандартным, классическим и элитным.

В случае стандартного монтажа используется видеосъемка с звуковой дорожкой. То есть звук соответствует звуку в момент съёмки. Мастер видеомонтажа делает нарезку отснятого материала, монтирует в фильм отдельные фрагменты, связывая их для красоты и целостности восприятия видеопереходами, накладывает фоновую музыку.

В классическом варианте видеооператор пишет звуковую дорожку отдельно. При этом появляется возможность как замены озвучки отдельных сцен, так и наложения звука одних фрагментов на другие, можно с полной заменой, можно в качестве фона. Кроме того, в классический вариант входит монтаж в фильм сцен отснятых в соответствии со сценарием до свадьбы, по желанию заказчика, например, могут быть сняты и созданы клипы «Утро жениха» или «Утро невесты». Кроме стандартной работы по стыковке частей фильма трёхмерными переходами, мастер видеомонтажа обеспечивает оптимальную яркость картинки на протяжении всего фильма.

В элитном варианте предусматривается максимальное использование возможностей техники и сценаристов. Учитываются все пожелания до начала съёмок. Если Вы не можете выразить то, чего хотите словами – используйте эмоции, все остальное, видеооператор сделает сам. Все Ваши предложения по сценарию фильма будут учтены. Для фильма создаётся эксклюзивная заставка и видеоклип с музыкой. Съёмки ведутся по утверждённому заказчиком сценарию. Как правило, он включает слайд-шоу на основе семейного альбома, где детские фотографии молодоженов, их родственников связываются с помощью эффектов компьютерной графики и анимации в целостный клип, озвучку которого тоже можно оговорить. Элитный вариант свадебного фильма предусматривает, обычно, видеоинтервью с женихом и невестой, в которых им задают одинаковые вопросы. Части фильма связываются трёхмерными переходами, звук пишется из нескольких источников, чтобы иметь возможность выбрать лучший вариант. В фильме используются элементы анимации и компьютерной графика (кольца, голуби, сердца, ангелы). Одним словом это настоящий художественный фильм, в котором Вы играете главные роли – самих себя.

Стандартная продолжительность всех трёх вариантов фильма – 1,5-2 часа, однако если Вы считаете что этого мало – мы готовы её изменить. Ведь это Ваш фильм. А мы… просто «работаем волшебниками».